Saswitha yoga

 

Saswitha Yoga is een vorm van hatha yoga die uitgaat van de eenheid van lichaam en bewustzijn waarbij de adem de verbinding vormt. Kenmerkend voor Saswitha Yoga is de manier waarop je de adem gebruikt als middel om in jezelf die verbinding te ervaren. De adem is bij elke houding de dragende kracht van de beweging en staat centraal in de les.

Dynamische en statische houdingen, ademoefeningen, ontspanning en meditatie zijn verweven in de les. We gaan vanuit beweging naar verstilling. We beginnen met staande houdingen en gaan via zittende naar liggende houdingen. In de yogahoudingen leer je te ervaren waar je kunt ontspannen en loslaten en waar je eigen kracht tevoorschijn mag komen. Je maakt het lichaam soepel en tegelijk sterk. Alle bewegingsmogelijkheden van de wervelkolom en gewrichten komen aan bod. De oefeningen variëren van subtiel tot uitdagend en kunnen aangepast worden aan ieders mogelijkheden. Zo kan iedereen meedoen met een les. We eindigen de les met een eindontspanning waarbij je aandacht naar binnen gaat, naar jezelf.

Afsluitend drinken we een kopje thee.